Nach jeder intensiver Sportleistung ist es wichtig, mit deinem Hund Cool-Down durchzuführen. Reduziere langsam die Intensität der Aktivität. Zusätzliche Dehnungsübungen helfen die Muskeln deines Hundes zu entspannen und fördern eine effektive Regeneration.
Ohne effektive Cool-Down Routine wird die Flexibilität und Bewegungsfreiheit deines Hundes eingeschränkt!
Warum Cool-Down?
Es ist ganz einfach: ohne richtiges Cool-Down kannst du nicht deine beste Leistung bringen und bist Verletzungsanfälliger. Deine Muskeln werden schmerzhafter sein, deine Flexibilität und Mobilität sind eingeschränkt – keine guten Voraussetzungen für effektive Regeneration deines Körpers. Das gleiche gilt für deinen Hund – richtiges Cool-Down:
sorgt für Muskelentspannung, um Spannungen zu reduzieren,
unterstützt die Flexibilität von Muskeln und Gelenken für bestmögliche Bewegungsfreiheit.
Grundprinzipien der Cool-Down Routine
Reduziere langsam die Intensität der Aktivität
Geh deinen Hund direkt nach der Leistung für 10 Minuten aus. Er sollte langsam traben oder gehen, die Pulsfrequenz sollte zurück auf die normale Frequenz sinken.
Mache aktives/dynamisches Stretching um die Flexibilität zu steigern
Mit Hilfe von Leckerlis oder spezifischen Tricks strecke die Muskeln und Gelenke deines Hundes.
Am Ende des Trainings/Turniers solltest du manuelles passives Stretching durchführen, um die Muskelspannung zu reduzieren.
Dieses Stretching wird mit Händen durchgeführt. Der Hund muss immer aufgewärmt sein, strecke nie „kalte“ Muskeln. Um die Muskelentspannung zu erzielen ist es wichtig, jede passive Streckübung ungefähr 15-30 Sekunden zu halten und mehrmals zu wiederholen. Du solltest dir die Übungen des passiven Stretchings von einer Fachperson zeigen lassen, damit du deinen Hund kein unangenehmes Erlebnis verursachst. Die Übungen zum passiven Dehnen findest du in dem Warm-Up und Cool-Down Video von Dogs4motion.
Dogs4motion Academy!
Du möchtest eine individuelle und effektive Routine fürs Cool-Down deines Hundes zusammenstellen? Falls du einen Agility-Hund hast, haben wir einen Tipp für dich! Sichere dir Zugang zum exklusiven Inhalt der Dogs4motion Academy!
Lerne, wie du deinen Sporthund nach dem Training und Turnier mit Hilfe von Cookie-Stretching und passivem Dehnen richtig stretchen solltest!
Ich mache Cool-Down mit meinen Hunden nach jeder sportlichen Leistung – nach Hundefitnesseinheit, Laufen oder Fahrradfahren im Wald, nach dem Schwimmtraining, dem Agility-Lauf, etc. Meistens beginne ich mit 10 Minuten ausgehen. Dann finde ich einen ruhigen Platz und mache „Cookie Stretching“. Um seinen Rücken zu dehnen bringe ich meinen Hund (mit Hilfe von Leckerlis) dazu, seinen Kopf seitlich zur Hüfte, Knee und Pfoten zu biegen und wiederhole es auch auf andere Seite. Danach machen wir den Trick „Beugen“ um die vordere Körperpartie zu dehnen. Zum Schluss steigt er, zur Streckung der Hüftbeuger, mit den Vorderpfoten auf eine höhere Plattform oder auf meine Oberschenkel. Das ist der Teil der dynamischen Dehnungsübungen unserer Cool-Down Routine.
Am Ende des Tages nach dem Turnier oder nach intensivem Training sollte man passive Dehnungsübungen durchführen. Ich muss zugeben, ich mache diese Übungen nicht, weil ich mich nicht traue. Caspi verträgt es gar nicht, wenn man ihn manuell manipulieren will und spannt dann seinen ganzen Körper an. Keen wird übermotiviert und arbeitet gegen jede Bewegung die ich mache. Ich verwende zusätzlich den Netzmantel von Back on Track, um die effektive Regeneration der Muskeln zu unterstützen oder sie liegen auf der Hundematte von SWIT, um zu entspannen. Passives Stretching ist aber sehr wichtig zur Erhaltung von Flexibilität und Bewegungsfreiheit. In der Zukunft werde ich sicher darauf schauen, dass ich und meine Hunde es unter Anleitung von kompetenter Fachberatung lernen.
Cookie Stretch – Dynamisches Stretching
Kopf zur Hüfte
Kopf zum Knee
Kopf zur Pfote
Hüftbeuger Stretch
Hilfreiche Produkte & zusätzliche Tipps
Beim Ausgehen in kalten Wetterbedingungen verwende ich gerne den Netzmantel oder Standardmantel von Back on Track, um das kontinuierliche Auskühlen von Muskeln zu unterstützen.
Beim Ausgehen in heißen Wetterbedingungen verwende ich Kühlshirts. Nach dem Lauf ziehe ich es den Hunden zum Ausgehen an, und wenn möglich, suche ich für das Ausgehen eine Strecke im Schatten aus. Verwende bitte nur Kühlprodukte, die den Hund „von Unten“ kühlen, d.h. am Brustkorb und die Evaporation ermöglich, um „Hot Spots“ im Fell zu vermeiden.
Jana Gams, DVM, CCRP von Dogs4motion, canine rehabilitation & sports medicine hilft dir nicht nur deine Warm-Up Routine zusammenzustellen, sondern auch damit, wie ein richtiges Cool-Down und Stretching bei Hund ausschauen sollt. Vergiss nicht, effektives Aufwärmen und Cool-Down sind die wichtigsten Routinen um deinen Sporthund vor Verletzungen zu Schützen!
Effektive Cool-Down Routine für deinen Sporthund
Nach jeder intensiver Sportleistung ist es wichtig, mit deinem Hund Cool-Down durchzuführen. Reduziere langsam die Intensität der Aktivität. Zusätzliche Dehnungsübungen helfen die Muskeln deines Hundes zu entspannen und fördern eine effektive Regeneration.
Warum Cool-Down?
Es ist ganz einfach: ohne richtiges Cool-Down kannst du nicht deine beste Leistung bringen und bist Verletzungsanfälliger. Deine Muskeln werden schmerzhafter sein, deine Flexibilität und Mobilität sind eingeschränkt – keine guten Voraussetzungen für effektive Regeneration deines Körpers. Das gleiche gilt für deinen Hund – richtiges Cool-Down:
Grundprinzipien der Cool-Down Routine
Geh deinen Hund direkt nach der Leistung für 10 Minuten aus. Er sollte langsam traben oder gehen, die Pulsfrequenz sollte zurück auf die normale Frequenz sinken.
Mit Hilfe von Leckerlis oder spezifischen Tricks strecke die Muskeln und Gelenke deines Hundes.
Dieses Stretching wird mit Händen durchgeführt. Der Hund muss immer aufgewärmt sein, strecke nie „kalte“ Muskeln. Um die Muskelentspannung zu erzielen ist es wichtig, jede passive Streckübung ungefähr 15-30 Sekunden zu halten und mehrmals zu wiederholen. Du solltest dir die Übungen des passiven Stretchings von einer Fachperson zeigen lassen, damit du deinen Hund kein unangenehmes Erlebnis verursachst. Die Übungen zum passiven Dehnen findest du in dem Warm-Up und Cool-Down Video von Dogs4motion.
Dogs4motion Academy!
Du möchtest eine individuelle und effektive Routine fürs Cool-Down deines Hundes zusammenstellen? Falls du einen Agility-Hund hast, haben wir einen Tipp für dich! Sichere dir Zugang zum exklusiven Inhalt der Dogs4motion Academy!
Lerne, wie du deinen Sporthund nach dem Training und Turnier mit Hilfe von Cookie-Stretching und passivem Dehnen richtig stretchen solltest!
Beispiel der Cool Down Routine
Ich mache Cool-Down mit meinen Hunden nach jeder sportlichen Leistung – nach Hundefitnesseinheit, Laufen oder Fahrradfahren im Wald, nach dem Schwimmtraining, dem Agility-Lauf, etc. Meistens beginne ich mit 10 Minuten ausgehen. Dann finde ich einen ruhigen Platz und mache „Cookie Stretching“. Um seinen Rücken zu dehnen bringe ich meinen Hund (mit Hilfe von Leckerlis) dazu, seinen Kopf seitlich zur Hüfte, Knee und Pfoten zu biegen und wiederhole es auch auf andere Seite. Danach machen wir den Trick „Beugen“ um die vordere Körperpartie zu dehnen. Zum Schluss steigt er, zur Streckung der Hüftbeuger, mit den Vorderpfoten auf eine höhere Plattform oder auf meine Oberschenkel. Das ist der Teil der dynamischen Dehnungsübungen unserer Cool-Down Routine.
Am Ende des Tages nach dem Turnier oder nach intensivem Training sollte man passive Dehnungsübungen durchführen. Ich muss zugeben, ich mache diese Übungen nicht, weil ich mich nicht traue. Caspi verträgt es gar nicht, wenn man ihn manuell manipulieren will und spannt dann seinen ganzen Körper an. Keen wird übermotiviert und arbeitet gegen jede Bewegung die ich mache. Ich verwende zusätzlich den Netzmantel von Back on Track, um die effektive Regeneration der Muskeln zu unterstützen oder sie liegen auf der Hundematte von SWIT, um zu entspannen. Passives Stretching ist aber sehr wichtig zur Erhaltung von Flexibilität und Bewegungsfreiheit. In der Zukunft werde ich sicher darauf schauen, dass ich und meine Hunde es unter Anleitung von kompetenter Fachberatung lernen.
Cookie Stretch – Dynamisches Stretching
Hilfreiche Produkte & zusätzliche Tipps
Beim Ausgehen in kalten Wetterbedingungen verwende ich gerne den Netzmantel oder Standardmantel von Back on Track, um das kontinuierliche Auskühlen von Muskeln zu unterstützen.
Beim Ausgehen in heißen Wetterbedingungen verwende ich Kühlshirts. Nach dem Lauf ziehe ich es den Hunden zum Ausgehen an, und wenn möglich, suche ich für das Ausgehen eine Strecke im Schatten aus. Verwende bitte nur Kühlprodukte, die den Hund „von Unten“ kühlen, d.h. am Brustkorb und die Evaporation ermöglich, um „Hot Spots“ im Fell zu vermeiden.
Jet Stream™ Kühlshirt
Statt
€ 54,90Ursprünglicher Preis war: € 54,90€ 37,90Aktueller Preis ist: € 37,90.Hundestandardmantel
€ 61,00 – € 85,00
Hundenetzmantel
€ 64,90 – € 88,90
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Jana Gams, DVM, CCRP von Dogs4motion, canine rehabilitation & sports medicine hilft dir nicht nur deine Warm-Up Routine zusammenzustellen, sondern auch damit, wie ein richtiges Cool-Down und Stretching bei Hund ausschauen sollt. Vergiss nicht, effektives Aufwärmen und Cool-Down sind die wichtigsten Routinen um deinen Sporthund vor Verletzungen zu Schützen!
Viel Spaß beim Trainieren!
Martina